Czy kolarstwo może pozytywnie wpływać na twoją pracę? W jaki sposób systematyczna aktywność fizyczna, wysiłek i spędzanie czasu wolnego w ruchu może pozytywnie wpłynąć na twoje życie zawodowe?

Zalety kolarstwa

O tym, że ruch to zdrowie wszyscy wiemy. Mamy świadomość tego, że dzięki aktywności fizycznej jesteśmy zdrowsi, silniejsi, sprawniejsi. Kolarze mają również lepszą wydolność, co za tym idzie, mniej się męczą na codzień. Osoby aktywne są mniej podatne na infekcje, żadnej chorują na choroby cywilizacyjne czy układu krążenia. Spędzanie czasu na sportowo pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, zmniejsza się poziom stresu, wydzielają hormony szczęścia i poprawia się tolerancja na ból. Kolarstwo to również sport, w którym ważni są inni ludzie. Wspólne spędzanie czasu na rowerze utrwala relacje, kształtuje je i np. może budować zaufanie do drugiej osoby. Poprzez rower poznasz nowe osoby, odwiedzisz piękne miejsca i przeżyjesz niezapomniane przygody. To wszystko spowoduje, że będziesz naładowany pozytywną energią na co dzień. 

A tutaj parę ciekawostek potwierdzonych badaniami:

– Uprawianie aktywności fizycznej wyraźnie wpływa na układ krążeniowy organizmu. Podczas ćwiczeń, krew dociera do wszystkich tkanek ciała, w wyniku hiperoksydacji do komórek trafia więcej tlenu i składników odżywczych. Ten fenomen trwa się zaledwie parę minut, ale efekt, w wyniku którego mamy bystrzejszy umysł i jesteśmy naładowani energią, utrzymuje się dużo dłużej.
– Regularne uprawianie sportu wyraźnie oddziałuję na nasz kondycję mózgu. Dowiedziono, że aktywność fizyczna wpłynęła na zwiększenie ilości komórek nerwowych. Dzięki nim organizm może zatrzymywać starzenie się układu nerwowego oraz rozwój chorób degeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy stwardnienie rozsiane. Odkryto również, że macierzyste komórki nerwowe są zdolne do regenerowania procesów uczenia się i pamięci, co za tym idzie ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć potencjał naszego umysłu i jego wydajność.
– wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, znanych jako hormony szczęścia, one
wprawiają nas w stan euforyczny, zadowolenia i niwelują stres.
– Systematyczny wysiłek podnosi poziom energii. Jesteśmy pobudzeni, dotlenieni i właśnie pełni energii do pracy. Dlaczego? Ćwiczenia fizyczne stymulują produkcję nowych mitochondriów, które w komórkach odpowiadają za tworzenie się energii. 
– Sport uczy wytrwałości, zaangażowania, systematyczności, zaradności i uczy radzić
sobie w trudnych, stresujących sytuacjach.
– Kolarstwo, jak również inne sporty pozytywnie wpływa na postrzeganie siebie. 

Wszystkie wymienione aspekty wpływają pozytywnie na twoje życie zawodowe. Więcej energii do działania, spokojna głowa, poczucie spełnienia i umiejętność życia w zgodzie z innymi zdecydowanie ułatwiają efektywne wykonywanie obowiązków, mogą się również przyczynić do wzrostu motywacji, zaangażowania i zadowolenia z wykonywanej pracy.

Tak więc, keep calm and ride your bikes 🙂